こんにちは、えすみんです。
今年で齢50。。。。
体力には自信あるし、ジョギングを定期的にして、それなりに維持しておりましたが、一昨年か?自転車の接触事故により、右膝の軟骨が一部欠けてしまうという不遇。。。
そのおかげでジョギングができなくなってしまったのです。
が、しかし!
食は妥協したくない性格でして、太りました。。。と言っても、ものすごく増えたわけではないけど、筋肉が贅肉に変わっていったと思われます。。。
特にお腹周りがすごいことに😱😱
なんとかしなくてはと思うけど、食事制限だけはしたくないし、膝が痛いからジョギングやベンチプレスみたいなのはできないし。。。。
家でいろんなストレッチをするも、続かない😂
どうしようかと思ってた時期に、三男が塾に通い始めました。
塾は基本は毎週土曜日で、1回90分。
自宅から自転車で10分くらいの隣駅の塾。
駐輪場に停めることもあり、自宅に戻るのも面倒だなと思って、近くのカフェに行ったり、ショッピング(見てるだけ😁)したりしていました。
2月から塾に通い始めて、4ヶ月くらう経つと、カフェもマンネリ化、ショッピングもマンネリ化してきて、読書できるのは良いんだけど、この90分で何かできないかと考え始めました。
幸いにも隣駅にはいっぱいジムとかあります。
ライザップみたいなのはちょっとな〜。
ベンチプレス系のジムもちょっとな〜。
友人がヨガやってるのを思い出し、ヨガを検索。
しかし、ヨガっていうのが自分の性格には合わなさそうなイメージ。。。
やってみないとわからないけども。。。
ヨガを検索する中で見つけたのは、ピラティス。
ヨガとピラティスを一緒にできるところもありまして、検索に引っかかった模様。
ピラティスにも、マットとマシンがあるようで、マットはヨガに近いのかな。
ピラティスも隣駅にはいっぱいありました。
無理をしないで、体を鍛えるみたいなイメージでしょうか。姿勢も良くなりそう。
ピラティスのジムをめちゃくちゃ調べました😁
結構たくさんあって、表に書けるくらい。
どこも回数制で、月4回が多くて、15,000円前後の料金。
中には安いところもあります。
口コミもいろいろ調べて、大体予約が取れないところが多かった。特に土日。
平日は比較的行けるみたいだけど、土日になると難しい。
こちらは、三男の塾の時間にやりたいのに、その時間に予約が取れないなんて、意味がない。
その中で、マシンピラティスをサーキットでやっていくタイプのジムがありまして、予約不要。回数制限なし。月1万円。
めちゃくちゃ条件にぴったり。
欲を言えば、もう少し安いほうがいいけど😁
とりあえずやってみよう!ってことで、体験にいき、そのまま申し込みしてきちゃいました。
最初の3ヶ月は1650円という破格値段のキャンペーン中で、その代わり1年は継続して下さいっていう。
そんなすぐに効果は出ないでしょうから、1年やります。
隣駅なので、三男が塾辞めても、かよってやる。
今のところちゃんと続けてます。
元々体動かすのは好きだから、あんま苦痛じゃないし、筋肉痛もあまりならない。ただ普段使ってない筋を伸ばしたりするから、やってる時にイッてぇ!ってなる。
サーキットピラティスは、私の性格に合ってました。1つのマシンで2分。1サーキットで30分。
塾の待ち時間で2サーキット半。
結構な運動量だけど、かなり気持ちいい。
ピラティス始めたのが6月始めで、そのすぐ後に、職場の健康診断があり、その結果は過去1悪い。。。
まあ、そうだろうね。
運動不足で体重増加、ウエストも大きくなったし。。。
始めたばかりのピラティスの効果はさすがにないでしょうから。
ピラティスに加えて、桑茶も飲み始めました。
桑茶、ダイエット効果あるみたいです。
楽天で1000円お試しで飲み始めました。飲みやすいし、味も好きだったので、桑茶も続けてみようと。
朝1杯の桑茶。
仕事中、今までは黒烏龍茶を飲んでいたけど、それを桑茶に変更。
1年後の健康診断の結果がどうなるでしょうか😁
楽しみですな。









白い苺



